Myfeelingsport

jueves, 27 de febrero de 2014

#PLAYLISTS del mes de febrero

Aquí va la #Playlists del mes de Febrero:

Monte perdido- Carlos Sadness
Feria de Botánica- Carlos Sadness
Cigarette Smoke- Arctic Monkeys
I love College- Asher Roth
Lepo Lepo- Psirico
How I feel- Florida
Through the glass- Atlas Genius
Adore you- Miley Cyrus
Somebody Told Me- The Killers
On our way- The Royal Concept

¿Tenéis alguna canción/es que os motivan a la hora de entrenar? No dudes en mandárnosla a adrirunning@gmail.com , nosotros os la publicaremos.

jueves, 30 de enero de 2014

Dani Molina

Nueva incorporación en el equipo de Myfeelingsport. Su nombre es Dani Molina y es la personificación del esfuerzo y la superación. ¡Es un honor tenerte entre nosotros Dani!

A continuación os dejamos la historia y presentación de Dani Molina.

Mi nombre es Dani Molina y nací en Madrid el 15 de septiembre 1974.

Empecé a nadar desde muy pequeño y estuve entrenando hasta los 14 años, luego practique otros deportes como el tenis, windsurf, esquí acuático...

A los 22 años sufrí un accidente de moto en cual perdí la pierna derecha por debajo de la rodilla, un año después del accidente volví a las piscinas y empecé a entrenar.

Volví a la competición, llegando a ser campeón de España de natación de personas con discapacidad en 50,100 y 200 espalda, 200 estilos, subcampeón de Europa en 4x100 estilos y 4º en 100 espalda y llegue a participar en unos juegos paralímpico en Atenas 2004.

Después de los juegos deje la competición de natación y me centre en otros deportes como el esqui alpino llegando a ser subcampeón de España de slalom Gigante y slalom, el windsurf y el esquñi náutico.

También he competido durante unos años en natación máster, compitiendo contra gente sin discapacidad siendo campeón de España de 200 espalda y subcampeón en 100 espalda.

En 2012 empece a practicar triatlón, con tan solo 8 meses de entrenamiento acudí a los campeonatos del mundo de triatlón en Auckland (Nueva Zelanda) quedandeo subcampeón del mundo Tri2, en 2013 en Londres quede campeón del mundo de Acuatlón y subcampeon del mundo de triatlón paralimpco.

En la actualidad, me dedico profesionalmente al triatlon gracias a una beca del comité paralìmpico ADOP y a mis patrocinadores Orbea, Orca, Victory Endurance, Suunto, Ortopedia Jens Muller y Qualcomm.

Nos hemos puesto el objetivo de volver a ser paralímpico en Rio 2016 donde el triatlón será paralimpico por primera vez.

Aquí van 17 preguntas rápidas a Dani Molina:

1-Una película – El padrino, todas.

2-Una bebida- Coca-cola Light

3-Una comida – Paella

4-Un pueblo – Sacedon

5-Una serie de TV – Como conocí a vuestra madre.

6-Una marca o marcas de ropa- Quiksilver y DC

7-Una persona sin la cual no podrías vivir…- Mi novia Carol

8-Un reto por cumplir – El Ironman.

9-La bici ideal – Cualquiera de Orbea

10-Unas zapatillas para correr – New Balance

11-Una virtud – La constancia

12-Un defecto – A veces querer entrenar más.

13-Alguien a quien admiras – A todo aquel es capaz de enfrentarse s cualquier reto.

14-Eres supersticiosos – Normalmente no.

15-¿Perro o gato? – Perro

16-¿Donde está el límite?- En la mente de cada uno.

17-¿Un consejo para la vida?- Disfruta de la vida y de lo que haces.

Si te has quedado con ganas de más aquí os dejamos un video que ya os avanzamos que os va a dejar sin palabras.

martes, 28 de enero de 2014

Presentación nueva sección #Playlists

Año nuevo, sección nueva. Empezamos con una nueva sección #Playlists. Cada mes iremos colgando canciones que os pueden servir para inspiraros o motivaros a la hora de entrenar.

¿Tenéis alguna canción/es que os motivan a la hora de entrenar? No dudes en mandárnosla a adrirunning@gmail.com , nosotros os la publicaremos.

Aquí os dejamos la #Playlists del mes de Enero:

All Alright- Fun

At home- Crystal Fighters

Best day of my life- American Authors

Black Skinhead- Kanye West

Can't stop- Mozella

Goldrushed- The Royal Concept

Hey brother- Avicii

LA Calling- Crystal Fighters

Like a Prayer- Madhouse

Of the Night- Bastille

¡Y recordad! -Aunque parezca inaccesible, nada es imposible ( lema de Myfeelingsport)

Imagen extraída de: Tumblr.com

martes, 24 de diciembre de 2013

Frases de motivación deportiva

La confianza viene de la preparación (John Wooden)
Hay 86.400 segundos en un día: decide cómo los quieres emplear (Jim Valdano)
El que no comete errores no logará ningún progreso (Theodor Roosvelt)
Es imposible sobresalir en algo de lo que no se disfruta (Jack Nicklaus)
La diferencia entre ordinario y extraordinario, es el tiempo extra (John C. Maxwell)
El secreto de nuestro éxito es encontrarlo en la agenda diaria (John C. Maxwell)
Cuanto más duro trabajes, más duro será que te rindas (Vince Lombardai)
Primero, aprende a hacer las cosas bien, después, hazlas siempre bien (Bobby Knight)
Todos los que desafían a un gran fracaso, pueden obtener un gran éxito (Robert Kennedy)
Sin la autodisciplina, el éxito es imposible (Lou Holtz)
La oportunidad, a menudo, viene en forma de derrota temporal (Napoleón Hil)
La imaginación es más importante que el conocimiento (Albert Einstein)
Un buen resultado es el haber hecho lo mejor posible ( John Wooden)

Valentí Sanjuan durante el Ultraman de UK

La actitud positiva debe ser un hábito, trabajado todos los días sobre todo en las situaciones adversas (Gabriel Alemany)
No puedes elegir el modo de perder, pero sí puedes elegir como recuperarte para ganar la próxima vez (Pat Riley)
El talento sin esfuerzo solo sirve para divertirse (Javier Imbroda)
Lo más importante que se aprende cuando se gana es que se puede ganar (Dave Weinbaum)
Inténtalo, falla, vuélvelo a intentar, vuelve a fallar, falla mejor (Samuel Beckett)
He fallado una y otra y otra vez en mi vida. Y por eso tengo éxito (Michael Jordan)
Tú debes ser el cambio que quieres ver en el mundo (Mahatma Gandhi)
La ambición es el camino al éxito. La tenacidad, el vehículo en que se llega (Bill Eardley)
Tu mayor competidor es lo que quieres llegar a ser (im Taylor)
Hagas lo que hagas será insignificante, pero es muy importante que lo hagas (Mahatma Gandhi)
El fracaso es el condimento que da sabor al éxito (Truman Capote)
Todos los triunfos nacen cuando nos atrevemos a comenzar (Eugene Ware)
Los perdedores visualizan las penas del fracaso, en cambio los ganadores visualizan las recompensas del éxito (Anónimo)
La vida es un 10% lo que nos sucede y 90% cómo reaccionamos ante ello (Dennis P. Kimbro)
Cuando la voluntad es grande, las dificultades no pueden ser grandes (Maquiavelo)
Un obstáculo es a menudo un trampolín (Prescott)
Una idea puede transformarse en polvo o en magia, dependiendo del talento que se frote contra ella (Bill Bernbach)
El éxito es la habilidad de ir de fracaso en fracaso sin perder el entusiasmo (Winston Churchill)
La mejor manera de predecir el futuro es crearlo (Anónimo)
La derrota es sólo una condición temporal, rendirse es lo que hace que sea permanente (Marilyn vos Savant)

Mercè y Valentí Sanjuan durante el Ironman 70.3 de Lanzarote

Agradecimientos: http://www.sportfactor.es
http://psicologiaeneldeporte.blogspot.com.es
http://www.taringa.net

sábado, 21 de diciembre de 2013

Cada paso una ilusión, a la conquista del Aconcagua

El Aconcagua es la montaña más alta de América y la más alta del mundo fuera de las grandes cordilleras asiáticas del Himalaya. Aunque los grandes colosos de esta parte de la cordillera de los Andes están situados en la frontera chileno-argentina, esta gran montaña se encuentra íntegramente en territorio argentino.

A pesar de que la ruta normal por la cara Noroeste tiene poca dificultad técnica, hay que acudir a ella, sin embargo, con todo el respeto del mundo, porque puede ser una trampa mortal para personas insuficientemente aclimatadas o sin la debida experiencia en el mundo de la alta montaña. Cambios repentinos de meteorología, temperaturas extremas, permanente deshidratación, falta de oxígeno o vientos fortísimos, son algunas de las dificultades con las que nos encontramos en esta expedición.

Mi experiencia en alta montaña se limitaba a las cumbres más altas del Pirineo y la Península Ibérica, algunos 5000 en el Ecuador entre los que destaco el segundo volcán activo más alto del mundo, el Cotopaxi de 5 895m y la cumbre más alta de África, el Kilimanjaro de 5897m. Para esta expedición y teniendo en cuenta mi experiencia, debía contar con un guía de confianza, Xavi Llongueras, y que ya conociera el terreno. Llongueras había subido en varias ocasiones el Centinela de Piedra, como también llaman al Aconcagua. Además pude contar con los sabios consejos y material de altura de mi buen amigo Ferran Latorre, una de las figuras mundiales del himalayismo y protagonista de uno de los programas más destacados de persiguetussueños.com de GAES.

Dentro de los proyectos anuales que tiene Gaes Solidaria con el BBVA existía el interés de organizar una donación a través de una entidad solidaria en Argentina, fue así como se contactó con la Fundación PUPI, que impulsa el desarrollo de los sectores más vulnerables de la sociedad prestando especial atención a la infancia. Aprovechando mi reto personal para intentar hacer cima en el Aconcagua se me pidió hacer difusión de esta acción solidaria.

La acción “Cada paso una ilusión” consistía en donar 1 euro por cada 2 metros de ascensión, totalizando 3.500€ por los casi 7.000 metros que tiene la cumbre del Aconcagua. Los 3.500 euros se destinarán a alimentos no perecederos para que la Fundación pueda repartirlos entre los niños y mujeres embarazadas que concurren día a día al centro. La Fundación fue fundada en 2011 por el reconocido jugador de fútbol Javier “Pupi” Zanetti

El ascenso al Aconcagua por la cara Noroeste requiere un mínimo de 3 semanas para poder aclimatar bien y tener unos días de margen para poder hacer cima el día que la meteorología aconseje.

Una buena aclimatación en altura es muy importante para evitar el Mal Agudo de Montaña (MAM), que es la molestia principal que aqueja a la mayoría de los recién llegados a las grandes alturas. La Himalayan Rescue Association recomienda un día de aclimatación, que incluya la noche previa y la subsiguiente, por cada 600 metros ganados a la altura de reposo, o sea, la altura en la que se va a dormir. Para disfrutar de una buena ascensión sin poner en riesgo nuestra vida o la de los compañeros es importante reconocer bien los síntomas de MAM y aprender a darles importancia cuando se presenten.

Las temperaturas en el Aconcagua deben ser muy tenidas en cuenta por todo aquel que pretenda ascender la montaña, ya que es frecuente encontrar -25 grados por encima de los 5.000 m, aunque en el campamento base a 4.200m podemos estar con ropa más ligera. Además hay vientos que muchas veces superan los 100 km por hora, obligándonos a protegernos de él y tratar de amarrar la tienda lo mejor posible para que no se la lleve.

Después de varios porteos de material desde el Campo Base en Plaza Mulas, una vez instalado el campo 1 a 5300m en un lugar llamado cambio de pendiente y preparado el campo 2 en Cólera a casi 6.000m podemos empezar a programar el ataque a la cima del Aconcagua, a 6960m. Todo estará pendiente de las condiciones meteorológicas que indican una bajada del viento durante 48 horas, es en estas fechas a inicio de temporada cuando las condiciones climatológicas son muy adversas, prueba de ello es que probablemente seamos uno de los primeros en coronar la cima esta temporada, el frío extremo y un viento habitual sobre 80 km/ hora en esta época hacen imposible cualquier intento.

9 horas de ascenso en condiciones duras de viento, temperaturas de menos 15/20 grados habituales a esa altura y la falta de oxígeno supusieron un desgaste brutal durante toda la jornada, pero gracias al apoyo y profesionalidad de mis compañeros Xavi Llongueras y Javier Gutierrez hicimos cima en el Aconcagua a las 15.30pm aprox, más tarde del programa previsto a causa del desgaste sufrido a partir de los 6.500m, que supuso que la meteorología, muy favorable a lo largo de la mañana, se estropeara dando lugar a un cambio brusco de tiempo que provocó bajada de las temperaturas, niebla intensa y alguna nevada.

El descenso al campo de altura 2, situado en Cólera, a 5.980m fue rápido y sin problemas a pesar del cambio en la meteo.

“Cada paso una ilusión”, una experiencia personal y solidaria dura pero que ha merecido la pena, sobretodo sabiendo que gracias a ella muchas familias serán un poco más felices.

Antonio Gasso

http://www.xn--persiguetussueos-kub.com/

jueves, 28 de noviembre de 2013

LA ELECCIÓN CORRECTA DE ZAPATILLAS DE CICLISMO PARA UN TRIATLETA

Un error muy común en triatletas es la incorrecta elección de zapatillas de entrenamiento de ciclismo.

En la elección de una zapatilla de competición el triatleta prioriza antes una buena apertura para poder introducir y sacar rápido el pie para perder el menor tiempo durante uno de los momento más importantes de un triatlón,como son las dos transiciones que se encuentra en carrera.

Hay que decir también que las zapatillas de triatlón estos últimos años han evolucionado mucho y las marcas han introducido la comodidad y estabilidad como un elemento más en el diseño de este tipo de zapatilla.

En los primeros años de este deporte solo había una sola opción de zapatilla en el mercado, ahora prácticamente todas las marcas tienen su apuesta personal, incluso con dos tipos de suela y siendo la tope de gama el modelo de carbono.

Ahora bien ¿este tipo de zapatillas es la más adecuada para los entrenos largos de bicicleta ? La respuesta es que no.

Digamos que si quieres entrenar bien y evitar molestias vas a tener que usar dos zapatillas, unas para la rutina diaria de los entrenamientos y otras para las competiciones.Un claro ejemplo lo podemos ver en los triatletas, que tienen las de entreno diario y las ligeras, para los días de carrera.

Si miramos en la carrera a pie, el triatleta seguramente no use la misma zapatilla de entreno para la competición, entonces... ¿Por que tiene que ser diferente en el ciclismo?

Si contamos las horas que dedicamos a entrenar y las horas que puede durar una competición queda claro que la balanza se decanta por las zapatillas con una mayor estabilidad, confort y adaptación mayor al pie.

La cosa cambia cuando hablamos de triatlones de larga distancia, digamos desde una Half a los Ironmans pasando por los "ultras".

En estos casos, siempre se recomienda que se use la misma zapatilla de entreno.Ya que son pruebas donde el sector de la bicicleta es más largo y se acumulan muchas más horas. Usar material que tienes ya muy asimilado en los entrenos te va a dar mayor confianza y tranquilidad además de todas las características que antes he comentado.

Emili Jaén

Colaborador de Myfeelingsport y Técnico gebiomized en TRI.FITTING

Y estas navidades cheque regalo de TRI.FITTING (más información en el 647940073 o emili.fitting@gmail.com)